野球のピッチャーにとって、長く投げ続けるためには怪我のリスクを最小限に抑えることが不可欠です。特に肩や肘への負担は大きく、間違った投球フォームを続けると、将来的に大きな怪我につながる可能性があります。Wing Personal Gymでは、選手が無理のないフォームで投げ続けられるように、体の使い方や骨格調整を含めたピッチング指導を行っています。
怪我を防ぐための3つのポイント
怪我を防ぐための3つのポイントをご紹介します。
① 肩や肘への負担を減らすフォーム作り
投球時に肩や肘に余計な負担がかかるフォームでは、無意識のうちにダメージが蓄積されていきます。特に、投げる際の腕の角度や体のひねり具合が適切でないと、負荷が一部に集中してしまいます。Wing Personal Gymでは、肩や肘の負担を軽減するための正しい投球動作を指導し、長く投げ続けられるフォームを習得します。
② 柔軟性と可動域の向上
体が硬い状態で無理に投げ続けると、可動域の制限によってフォームが崩れ、怪我につながります。柔軟性を高めることで、スムーズな投球動作が可能になり、体への負担を減らすことができます。Wing Personal Gymでは、骨格調整やストレッチを取り入れながら、無理のない動きを身につけるサポートを行います。
③ 投球後のケアとメンテナンス
試合や練習後の適切なケアが、怪我を防ぐ上で重要です。アイシングやストレッチ、整体などを取り入れることで、疲労回復を促し、体のコンディションを整えることができます。Wing Personal Gymでは、ピッチャーが長く活躍できるよう、投球後のケア方法やセルフメンテナンスについても指導しています。
まとめ
長く投げ続けるためには、単にトレーニングを積むだけではなく、体のバランスを整え、無理のないフォームを維持することが大切です。Wing Personal Gymでは、一人ひとりの体の状態をチェックしながら、怪我を予防しつつパフォーマンスを最大限に引き出すピッチング指導を行っています。
「もっと速く、もっと正確に、そして長く投げ続けるために。」
ぜひ、Wing Personal Gymであなたのピッチングを進化させてください！
